L’altitude va-t-elle vous gêner dans la Vallée Sacrée ?
Le fond de la vallée est environ 500 m plus bas que Cusco ; le plateau, un peu plus haut. Voici les mètres de chaque site et comment vous préparer.
Les mètres de chaque site
Le plus haut du tour : Chinchero, 3 762 m. Le plus bas : Ollantaytambo, 2 790 m.
| Site | Altitude | Vs Cusco | Sur l’itinéraire |
|---|---|---|---|
| Cusco | 3 350 m | 0 m | Point de départ |
| Chinchero | 3 762 m | +412 m | Classique et VIP |
| Maras | 3 385 m | +35 m | Uniquement VIP |
| Moray | 3 500 m | +150 m | Uniquement VIP |
| Pisac (site inca) | 3 300 m | −50 m | Classique et VIP |
| Pisac (village) | 2 972 m | −378 m | Classique et VIP |
| Urubamba | 2 871 m | −479 m | Déjeuner |
| Ollantaytambo | 2 790 m | −560 m | Classique et VIP |
Ce qu’est le soroche
Dans les Andes, le mal des montagnes s’appelle soroche. Il apparaît quand on monte en altitude sans acclimatation. Cela se traduit le plus souvent par des maux de tête, de la fatigue, un essoufflement à la marche, un manque d’appétit ou des nausées. Il est presque toujours léger et s’atténue avec le repos.
Pourquoi la vallée est un bon début
Cusco se trouve à 3 350 m. La Vallée Sacrée descend à 2 790 m à Ollantaytambo, et le milieu de journée (le déjeuner à Urubamba et Ollantaytambo) se passe sous l’altitude de la ville. C’est pourquoi beaucoup de voyageurs en font leur première excursion.
Gardez en tête que l’itinéraire traverse aussi le plateau : Chinchero, Maras et Moray sont légèrement plus hauts que Cusco. Sur le VIP, ils se visitent le matin ; sur le Classique, Chinchero est le dernier arrêt.
Vallée Sacrée · 2 790–3 762 m
Comment gérer l’altitude
Allez doucement
Montez tranquillement, surtout à Pisac et à Chinchero.
Buvez de l’eau
Emportez de l’eau et buvez souvent tout au long de la journée.
Mangez léger
Un petit-déjeuner léger et pas de repas lourds aident beaucoup.
Consultez votre médecin
Si vous avez un problème cardiaque ou pulmonaire, ou si vous êtes enceinte, demandez son avis avant de partir.
Questions sur l'altitude
Commencez votre voyage par la Vallée Sacrée
Une bonne première excursion depuis Cusco : une grande partie du parcours est plus basse que la ville. Réservez avec prise en charge à votre hôtel.
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Vallée Sacrée VIP
Chinchero, Maras, Moray, Ollantaytambo et Pisac en un jour.
Vous êtes ici
Montagne aux 7 Couleurs
La montagne arc-en-ciel, à plus de 5 000 m.
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Sept lagunes au pied de l’Ausangate.
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Montagnes colorées avec une marche plus courte.
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Q'eswachaka
Pont inca en fibres végétales refait à la main chaque année.
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L’un des plus grands glaciers tropicaux du monde.
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Île du lac Titicaca et accueil chez l’habitant.
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Île Taquile
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Canyon de Colca
L’un des canyons les plus profonds, terre du condor.
Voir le tour ↗« Le monde est vaste et la vie est courte : commencez à le parcourir dès aujourd’hui. »
